• HIROTO SUZUKI

"コーヒー"のダイエット効果とは??

こんにちは!!



Beautiful Body Art Gymトレーナーの鈴木です!!



本日のブログは「"コーヒー"のダイエット効果とは??」です!!





あなたは「コーヒー」がダイエットの味方だってご存じですか??



コーヒーってなんとなくリラックスするときに飲むものってイメージがあると思います。



しかし、実はコーヒーに含まれる成分が

ダイエットに嬉しい効果をもたらします!!






・カフェイン


カフェインには一種の「興奮作用」が含まれます。

摂取することで


交感神経


が優位になり脂肪が燃焼しやすい状態となります!!



よく「覚醒作用」があると言われますが、

それはこの「交感神経」が優位になるから。




もちろん過剰摂取は、頻脈やめまい、不眠を誘発する恐れもあるため

注意が必要です。



でも、運動やトレーニング前に適切な量を摂取することで

集中力が増し、さらに脂肪を燃焼しやすくする

という効果が期待できます!!








・クロロゲン


クロロゲンとは「ポリフェノール」の一種。


ポリフェノールには「抗酸化作用」がありますので、動脈硬化や老化、免疫機能を低下させる「活性酸素」の低下作用などの期待もできます。



現段階では、エビデンスまでは取れていないものの「脂肪燃焼」効果も期待できると言われています。




実際に、ボディビルなどのコンテストに出場するために、過酷な減量をする選手の多くが運動前にコーヒーを摂取して有酸素運動を行います。




適切な摂取量として、カフェインの過剰摂取を抑える為に

一日4~6杯

を目安に摂取するのがおすすめです!!







ただ一つ!!



ただ単にコーヒーを飲むだけでは痩せない!!




コーヒーのみならず

「飲んだだけで痩せるもの」

など、この世に存在しません!!




ただ、うまく活用すれば

ダイエットの手助けをしてくれる!!



というものは実際に存在します!!







アミノ酸
緑茶
唐辛子
黒コショウ






などなど、それぞれ


「脂肪を燃焼する」


と言われるものはたくさん存在します。





ただどれも、


適切な運動や

適切な栄養管理


があってこそ。



ダイエットするために必要な事をしっかりと行う!!



その上でプラスαとなるもので更に効果を高める!!






楽して痩せることなど不可能!!

しかし、効率よく痩せることは可能です!!




Beautiful Body Art Gymでは、一人一人の生活習慣や食事の状態をお聞きし、その中で、その方に最も適した方法や、栄養面のアドバイスをします!!




だから、だれかれ構わず、


「コーヒー飲むと痩せます!!」


なんて適当なアドバイスをしない!!




人の身体は千差万別。





だからこそ、僕らプロの知識や経験で


あなたに最も適した方法を


完全オーダーメイド


でアドバイスするのです!!!




インターネットにはいろいろな情報が転がっています!!




でも、それがあなたに適しているかは書いてありません!!



その中から、あなたに最も適した方法をアドバイスして“結果”をご提供するのが我々プロの役目なんです!!



Beautiful Body Art Gymは“結果に拘る”パーソナルジムです!!



せっかくお金を払ってパーソナルジムに入会するならば、結果が出るパーソナルジムに入会することをお勧めします。



Beautiful Body Art Gymは、いつでもあなたの専属トレーナーになります。



ご連絡お待ちしています。


054-291-6078


Beautiful Body Art Gym 鈴木



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